Category: Kvalitetan san

Zašto dobar san zaslužuje prioritet

San nije luksuz, već temeljna potreba organizma. Kvalitetan san omogućuje regeneraciju tijela, jača imunološki sustav i podržava zdravu funkciju mozga. Osobe koje redovito spavaju 7–9 sati imaju veću otpornost na stres, bolju koncentraciju i stabilnije raspoloženje.Kako bi san bio obnoviteljski, važno je stvoriti umirujuću večernju rutinu – izbjegavati ekrane sat vremena prije spavanja, večerati lagano