Pokret kao prirodni način jačanja tijela i duha

Tjelesna aktivnost nije rezervirana samo za profesionalne sportaše ili ljubitelje teretane. Svakodnevno kretanje, poput hodanja, laganog trčanja, vožnje bicikla ili istezanja kod kuće, ima snažan pozitivan utjecaj na cijeli organizam.
Redovita aktivnost poboljšava cirkulaciju, potiče izlučivanje hormona sreće (poput endorfina) i pridonosi boljoj kvaliteti sna. Osim fizičkih prednosti, kretanje nam pomaže osloboditi se mentalnog stresa, povećava osjećaj postignuća i samopouzdanja.
Ključno je pronaći vrstu aktivnosti koja nas raduje, kako bi ona postala dio svakodnevne rutine i izvor zadovoljstva, a ne obaveza.